Siemenleipä (VHH)
Sekoita jugu ja munat, lisää kuivat aineet ja sekoittele reilusti esim.
puuhaarukalla.
Lätki pellille 8 kikkaraa ja paista 200* n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Maumau
puuhaarukalla.
Lätki pellille 8 kikkaraa ja paista 200* n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 63g | 75kcal | 2.1g | 2.3g | 6.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g | 25g | 145kcal | 5.5g | 2.4g | 12.7g | 2.6g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 13g | 40kcal | 2.1g | 5.8g | 0.9g | 2.2g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 7.5g | 4.5kcal | 0.8g | 0.4g | 0g | 5.5g | |
| Leivinjauhe | 2.5g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 1.5g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 1.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 308g | 656kcal | 31.6g | 23.8g | 48.2g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 154g | 328kcal | 15.8g | 11.9g | 24.1g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 164kcal | 7.9g | 6g | 12.1g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 213kcal | 10.2g | 7.7g | 15.6g | 8.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu