Aura-jauhelihapihvit (karppi)
Sekoita munat, punasipuli, jauheliha ja aurajuusto massaksi.
Muotoile pihveiksi ja paista pannulla.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Miyakitten
Muotoile pihveiksi ja paista pannulla.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Miyakitten
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 100g | 170kcal | 19g | 0g | 10g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Aurajuusto | 21g | 72kcal | 4.2g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 309g | 550kcal | 52g | 1.4g | 36.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 154g | 275kcal | 26g | 0.7g | 18.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 138kcal | 13g | 0.4g | 9.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 16.9g | 0.5g | 11.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu