Kiivi-avokadopirtelö
Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 60g | 28kcal | 0g | 4.2g | 0.4g | 1.6g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 23g | 45kcal | 0.6g | 0.2g | 4.4g | 1.5g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 4.7g | 1.7kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 56g | 28kcal | 2.1g | 2.1g | 1.2g | 0g | |
| Kookosmaito | 11g | 23kcal | 0.2g | 0.3g | 2.4g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 309g | 250kcal | 5.8g | 13.8g | 17g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 155g | 125kcal | 2.9g | 6.9g | 8.5g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 63kcal | 1.5g | 3.5g | 4.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.9g | 4.5g | 5.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu