Kiivi-avokadopirtelö

Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.

Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.

Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.

Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa

Ankoivis
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kiivi kuorittu 60g28kcal0g4.2g0.4g1.6g
Avokado, kuorittu, kivetön 23g45kcal0.6g0.2g4.4g1.5g
Lime, kuorittu, annos 50g4.7g1.7kcal0g0.1g0.1g0.1g
Soijamaito (alpro soja)56g28kcal2.1g2.1g1.2g0g
Kookosmaito 11g23kcal0.2g0.3g2.4g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana309g250kcal5.8g13.8g17g6.6g
Valittu annoskoko155g125kcal2.9g6.9g8.5g3.3g
Annoskoko puolitettuna77g63kcal1.5g3.5g4.3g1.7g
Arvot/100g100g81kcal1.9g4.5g5.5g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103663