Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 42g | 76kcal | 9.7g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 56g | 51kcal | 8.4g | 1.4g | 1.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 56g | 58kcal | 1.9g | 10.1g | 0.6g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 310g | 369kcal | 40g | 23g | 10.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 155g | 185kcal | 20g | 11.5g | 5.1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 92kcal | 10g | 5.8g | 2.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 12.9g | 7.4g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu