Tehojuoma/smoothie
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa, ja nauti!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g | 56g | 23kcal | 2.1g | 3.7g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 28g | 9kcal | 0.9g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 56g | 25kcal | 0.3g | 3.6g | 0.3g | 1.9g | |
| Vehnälese | 14g | 32kcal | 1.9g | 2.2g | 0.6g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 310g | 177kcal | 10.4g | 21.8g | 2g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 155g | 89kcal | 5.2g | 10.9g | 1g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 44kcal | 2.6g | 5.5g | 0.5g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.4g | 7g | 0.6g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu