PARAS rasva salaatti
Pese salaatti, aseta päälle avokado suikaleina, ripottele seesaminsiemenet ja vielä lohi kruunaamaan koko kauneuden!
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savulohi, pelkästään | 56g | 111kcal | 9.7g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 56g | 79kcal | 1.1g | 0.3g | 7.7g | 2.7g | |
| Salaatti mix (Vihreä keiju), annos 50g | 39g | 3.9kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 2.8g | 16kcal | 0.8g | 0.3g | 1.4g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 310g | 421kcal | 24g | 2g | 35.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 155g | 210kcal | 12g | 1g | 17.9g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 105kcal | 6g | 0.5g | 9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.8g | 0.6g | 11.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu