Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 42g | 25kcal | 4.2g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 47g | 59kcal | 1.5g | 1.7g | 4.7g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 6.2g | 22kcal | 2.1g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 28g | 24kcal | 0.3g | 5.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 31g | 28kcal | 4.7g | 0.8g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 309g | 314kcal | 25.6g | 25.2g | 11g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 155g | 157kcal | 12.8g | 12.6g | 5.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 79kcal | 6.4g | 6.3g | 2.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.3g | 8.2g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu