Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 617g | 1172kcal | 167.4g | 0g | 55.6g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 834g | 292kcal | 23.4g | 39.2g | 8.3g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 67g | 6.7kcal | 0.7g | 0.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Mustapippuri | 22g | 61kcal | 2.4g | 8.3g | 0.7g | 5.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3080g | 3062kcal | 387.8g | 96g | 129.4g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 1540g | 1531kcal | 193.9g | 48g | 64.7g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 770g | 766kcal | 97g | 24g | 32.4g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.6g | 3.1g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu