Lämmin munakoisosalaatti
Revi salaatti ja pilko kurkku ja laita lautaselle ja pirskottele päälle balsamico.
Viipaloi munakoiso ja tomaatti ja paista pannussa.
Kun ovat lämminneet, nosta tomaattiviipaleet munakoisojen päälle ja päälimmäiseksi mozzarellaviipaleet.
Kun mozzarella on hivenen sulanut, nosta munakoisot lisukkeineen salaattipedille.
Ripottele pinnalle hivenen mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa
Marinol
Viipaloi munakoiso ja tomaatti ja paista pannussa.
Kun ovat lämminneet, nosta tomaattiviipaleet munakoisojen päälle ja päälimmäiseksi mozzarellaviipaleet.
Kun mozzarella on hivenen sulanut, nosta munakoisot lisukkeineen salaattipedille.
Ripottele pinnalle hivenen mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 400g | 89kcal | 2g | 12.4g | 0.8g | 10g | |
| Tomaatti | 240g | 55kcal | 1.3g | 8.3g | 0.7g | 3.4g | |
| Juusto, mozzarella | 400g | 1043kcal | 74.4g | 0g | 81.2g | 0g | |
| Kurkku | 200g | 22kcal | 1.1g | 2.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 200g | 20kcal | 2.2g | 1.6g | 0.4g | 2g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 80g | 77kcal | 0.9g | 14.6g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3080g | 2964kcal | 163.8g | 79.4g | 206.6g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 1540g | 1482kcal | 81.9g | 39.7g | 103.3g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 770g | 741kcal | 41g | 19.9g | 51.7g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 5.3g | 2.6g | 6.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu