Möttönen (karppi)
Sotket kaikki kulhossa, uuniin 200 astetta noin 20min esim.
muffinsivuoissa.
Voitele vuuat tai käytä silikonivuokaa.
Ohjeessa on yhden möttösen aineet.
Kun kertoo esim. 6 saa sopivan annoksen kerralla tehtäväksi, maistuvat myös kylminä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Nannii
muffinsivuoissa.
Voitele vuuat tai käytä silikonivuokaa.
Ohjeessa on yhden möttösen aineet.
Kun kertoo esim. 6 saa sopivan annoksen kerralla tehtäväksi, maistuvat myös kylminä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Nannii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan fileesuikaleet, Kariniemi | 400g | 408kcal | 92g | 0g | 4g | 0g | |
| Ruokakerma, kolme sipulia (Valio), annos 250g | 200g | 220kcal | 6g | 6.4g | 20g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 500g | 713kcal | 62.5g | 1.5g | 51.2g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 200g | 600kcal | 46g | 0g | 46g | 0g | |
| Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g | 240g | 648kcal | 43.2g | 4.8g | 50.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3080g | 5178kcal | 499.4g | 25.4g | 343.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1540g | 2589kcal | 249.7g | 12.7g | 171.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 770g | 1295kcal | 124.9g | 6.4g | 85.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 16.2g | 0.8g | 11.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu