Ellin tzatziki
Jugurttipurkki
Kokonainen kurkku
Kolme valkosipulinkynttä
Sitruunaa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 880 grammaa
Sandrant
Kokonainen kurkku
Kolme valkosipulinkynttä
Sitruunaa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 880 grammaa
Sandrant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Valio), annos 200g | 700g | 840kcal | 23.8g | 32.2g | 70g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 700g | 70kcal | 4.2g | 11.8g | 0.7g | 4.9g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 26g | 5.3kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g | 88g | 22kcal | 0.3g | 7.6g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 26g | 28kcal | 2.1g | 4.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3080g | 1931kcal | 60.8g | 115.2g | 141.8g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 1540g | 966kcal | 30.4g | 57.6g | 70.9g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 770g | 483kcal | 15.2g | 28.8g | 35.5g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2g | 3.7g | 4.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu