Broilerivuoka
Paista broilerinfileet uunissa 200 asteessa noin 20 min. Kiehauta vesi ja kanaliemikuutio.
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 219g | 262kcal | 7.4g | 7.9g | 21.9g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 10g | 27kcal | 0.8g | 1.6g | 1.8g | 0g | |
| Vesi | 262g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 350g | 590kcal | 68.6g | 4.2g | 33.2g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 262g | 58kcal | 2.6g | 11.8g | 0g | 5.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 437g | 313kcal | 8g | 63.1g | 0.9g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3080g | 2499kcal | 174.8g | 177.2g | 115.6g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 1540g | 1250kcal | 87.4g | 88.6g | 57.8g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 770g | 625kcal | 43.7g | 44.3g | 28.9g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.7g | 5.8g | 3.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu