Yakitori
Laita kanat ja sipulit pieninä paloina coctail-tikkuihin.
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 904g | 1702kcal | 183g | 0g | 108.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 602g | 163kcal | 7.8g | 28.9g | 1.2g | 10.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 42g | 380kcal | 0g | 0g | 42.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3096g | 4489kcal | 381.6g | 57.8g | 303.6g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 1548g | 2244kcal | 190.8g | 28.9g | 151.8g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 774g | 1122kcal | 95.4g | 14.5g | 75.9g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 12.3g | 1.9g | 9.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu