Spagettikastike
Paista jauhis ja sipulisilppu öljyssä.
Lisää muut aineet ja hauduttele hieman kasaan.
Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja pippureita.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Maumau
Lisää muut aineet ja hauduttele hieman kasaan.
Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja pippureita.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 129g | 35kcal | 1.7g | 6.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 10g | 87kcal | 0g | 0g | 9.7g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 515g | 180kcal | 5.1g | 33.5g | 2.6g | 0g | |
| Ketsuppi (Rainbow), annos 30g | 32g | 24kcal | 0.4g | 5.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli kuivattu | 19g | 53kcal | 2g | 6.8g | 0.3g | 6.8g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 7.1g | 20kcal | 0.7g | 1.3g | 1.3g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 483g | 1069kcal | 84.5g | 0g | 82.1g | 0g | |
| Vesi | 258g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 5.1g | 21kcal | 0g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 3.9g | 14kcal | 0.5g | 2.4g | 0.3g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 45g | 33kcal | 2g | 5.8g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 42g | 144kcal | 4.3g | 29.3g | 0.5g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3096g | 3359kcal | 202.4g | 192.4g | 194.6g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 1548g | 1679kcal | 101.2g | 96.2g | 97.3g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 774g | 840kcal | 50.6g | 48.1g | 48.7g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 6.5g | 6.2g | 6.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu