Pinaattiletut
Mausteeksi: suolaa, valkosipulia, valkopippuria, yrttimaustetta, ruohosipulia.
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 66g | 31kcal | 2.1g | 3.2g | 1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 17g | 57kcal | 1.7g | 11.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Pinaatti | 50g | 6.6kcal | 0.8g | 0.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 22g | 32kcal | 2.8g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 310g | 252kcal | 14.8g | 30.2g | 7.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 155g | 126kcal | 7.4g | 15.1g | 3.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 63kcal | 3.7g | 7.6g | 1.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 4.8g | 9.7g | 2.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu