Kesäinen perunasalaatti
Pilo kypsät perunat, lisää muut.
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 56g | 44kcal | 1g | 9.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Retiisi | 28g | 5kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Kurkku | 21g | 2.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 28g | 24kcal | 1.7g | 4.2g | 0g | 0.9g | |
| Ruohosipuli | 5.6g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 14g | 9kcal | 0.4g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.4g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 310g | 172kcal | 7.4g | 29.6g | 1.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 155g | 86kcal | 3.7g | 14.8g | 0.6g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 43kcal | 1.9g | 7.4g | 0.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 9.5g | 0.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu