Katkarapuwokki
108 g nuudeleita
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, rainbow | 19g | 19kcal | 4.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 3.8g | 34kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 20g | 70kcal | 2.1g | 13.4g | 0.7g | 0.7g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 56g | 17kcal | 0.8g | 2.5g | 0.2g | 1.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 310g | 279kcal | 14.4g | 31.8g | 9.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 155g | 140kcal | 7.2g | 15.9g | 4.9g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 70kcal | 3.6g | 8g | 2.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 4.6g | 10.2g | 3.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu