Salaatti
Sekaisin vaan kaikki rouskuteltavat.
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 17g | 2.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 33g | 7.6kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kurkku | 25g | 2.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 30g | 8.8kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Basilika, tuore | 3.3g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Auringonkukansiemen | 3.3g | 20kcal | 0.8g | 0.4g | 1.6g | 0.2g | |
| Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g | 42g | 38kcal | 5.4g | 0.4g | 1.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 311g | 202kcal | 14.2g | 7.4g | 11.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 155g | 101kcal | 7.1g | 3.7g | 5.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 50kcal | 3.6g | 1.9g | 2.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.6g | 2.4g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu