Herkkusämpylät

Liuota hiiva ja siirappi kädenlämpöiseen veteen.

Lisää öljy, ja osa jauhoista.

Sekoita mukaan extrahärpäkkeet ja alusta loput jauhot taikinaan.

Anna kohota, ja muotoile sämpylöiksi.

Kohota.

Paista 200c/n. 15-20min

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa

Riitasointu1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi31g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g75g248kcal9g49.5g1.8g6.1g
Hiiva 3.1g2.3kcal0.4g0g0g0.2g
Siirappi 2.5g7.5kcal0g1.9g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 6.2g14kcal0.3g1.1g0.9g0.4g
Auringonkukansiemen 13g74kcal2.9g1.6g6.2g0.7g
Hampunsiemenet, kuoritut13g74kcal4.2g0.9g5.7g0.7g
Pellavansiemenrouhe,Risetti4.1g20kcal1g1.4g1.2g1.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl6.2g56kcal0g0g6.2g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.6g0.7kcal0g0.1g0g0g
Basilika, tuore 1.6g0.4kcal0.1g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana311g994kcal35.8g113g44g18.6g
Valittu annoskoko156g497kcal17.9g56.5g22g9.3g
Annoskoko puolitettuna78g249kcal9g28.3g11g4.7g
Arvot/100g100g320kcal11.5g36.3g14.1g6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=192611