Vihersmoothie (vihreät-mustikka-hedelmä)
Kaikki blenderiin ja nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persilja | 105g | 29kcal | 1.5g | 1.2g | 0.2g | 8.4g | |
| Sellerimuhennos | 263g | 148kcal | 5.8g | 19g | 4.7g | 4.6g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 175g | 58kcal | 0.9g | 11.2g | 1.1g | 5.8g | |
| Banaani, kuorittu | 219g | 191kcal | 2.3g | 40.1g | 0.9g | 3.9g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 88g | 22kcal | 2g | 2.5g | 0.3g | 0.9g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 350g | 134kcal | 0.9g | 24.7g | 0.3g | 12g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3101g | 1162kcal | 26.8g | 197.4g | 15g | 71.2g | |
| Valittu annoskoko | 1551g | 581kcal | 13.4g | 98.7g | 7.5g | 35.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 775g | 291kcal | 6.7g | 49.4g | 3.8g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 0.9g | 6.4g | 0.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu