Soijarouhe+proteiinipastalaatikko
Soijarouhe:vesi 1:2
pastan paino n.3-kertaistuu
Mausteet:
suolaa
mustapippuria
valkosipulinkynsi
yms.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Inaaz
pastan paino n.3-kertaistuu
Mausteet:
suolaa
mustapippuria
valkosipulinkynsi
yms.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Inaaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta, Torino tumma proteiini 70g/annos | 1047g | 3558kcal | 240.7g | 554.7g | 38.7g | 62.8g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 388g | 1240kcal | 201.6g | 108.5g | 1.9g | 62g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1938g | 640kcal | 64g | 95g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 426g | 608kcal | 53.3g | 1.3g | 43.7g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 581g | 2093kcal | 162.8g | 11.6g | 157g | 0g | |
| Herneet, pakaste, 0,5 pss | 775g | 411kcal | 44.2g | 41.1g | 3.9g | 24g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 775g | 217kcal | 4.7g | 46.1g | 1.6g | 19.4g | |
| Vesi | 3682g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 388g | 105kcal | 5g | 18.6g | 0.8g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17744kcal | 1552.6g | 1753.8g | 495.2g | 349.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8872kcal | 776.3g | 876.9g | 247.6g | 174.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4436kcal | 388.2g | 438.5g | 123.8g | 87.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.8g | 8.8g | 2.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu