Kipparin kaalipata

Valmistusaineet

400 g porsaan jauhelihaa tai paistijauhelihaa
1 rkl Valio Oivariini® juoksevaa
1 - 2 (200 g) sipulia tai nippu kesäsipulia
2 - 3 (350 g) porkkanaa
n. 1 kg varhaiskaalia
1 liha-juuresliemikuutio
1 - 2 dl vettä
1 prk (2,5 dl) Valio maustettua ruokakermaa Kippari® tai Kolme juustoa
suolaa
tuoretta oreganoa tai persiljaa
Valmistusohje

Ruskista jauheliha Oivariini rasvassa.

Lisää joukkoon myös hienonnetut sipulit ja karkeaksi raastetut porkkanat.

Lisää suikaloitu kaali, liemikuutio, vesi ja ruokakerma.

Hauduta kannen alla kunnes kypsää.

Tarkista maku, lisää halutessasi ripaus suolaa.

Viimeistele pata hienonnetulla tuoreella oreganolla tai persiljalla.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Sarisusua

Sarisusua sanoi...

Voisiko joku ystävällisesti laskea tälle kalorit/ 100g ??

keskiviikko 14.03.2012 klo 17:40

AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini, juokseva, rasvaseos7.5g54kcal0g0g6g0g
Valkokaali keräkaali 750g208kcal8.9g30.5g1.5g15.8g
Vesi75g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio Maggi7.5g21kcal0.7g0.5g1.7g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g98g27kcal0.6g5.8g0.2g2.4g
Paprika punainen 128g37kcal1.2g5.7g0.5g2.4g
Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g188g225kcal4.3g9g18.7g0g
Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen300g417kcal57g0g21g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3105g1980kcal145.4g103g99.2g41.2g
Valittu annoskoko1553g990kcal72.7g51.5g49.6g20.6g
Annoskoko puolitettuna776g495kcal36.4g25.8g24.8g10.3g
Arvot/100g100g64kcal4.7g3.3g3.2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=279744