Salaatti
Sekaisin vaan kaikki rouskuteltavat.
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 167g | 21kcal | 1.9g | 1.6g | 0.3g | 1.7g | |
| Tomaatti | 333g | 76kcal | 1.9g | 11.5g | 1g | 4.7g | |
| Kurkku | 250g | 27kcal | 1.4g | 3.5g | 0.2g | 1.7g | |
| Paprika punainen | 300g | 88kcal | 2.8g | 13.5g | 1.2g | 5.7g | |
| Basilika, tuore | 33g | 9kcal | 1g | 0.4g | 0.3g | 0.5g | |
| Auringonkukansiemen | 33g | 198kcal | 7.7g | 4.2g | 16.5g | 2g | |
| Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g | 416g | 383kcal | 54.1g | 4.2g | 16.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 23g | 206kcal | 0g | 0g | 23.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3110g | 2015kcal | 141.6g | 77.8g | 118.8g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 1555g | 1008kcal | 70.8g | 38.9g | 59.4g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 778g | 504kcal | 35.4g | 19.5g | 29.7g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.6g | 2.5g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu