Perukan lohisoosi
Paista kala.
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 901g | 570kcal | 27g | 43.2g | 31.5g | 0g | |
| Maissitärkkelys | 32g | 112kcal | 0.1g | 27.1g | 0.2g | 0g | |
| Lohifilee | 450g | 879kcal | 84.2g | 0g | 60.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 135g | 37kcal | 1.8g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Kalaliemikuutio | 20g | 60kcal | 2g | 6.7g | 2.8g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 1.8g | 5kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Tilli, tuore | 18g | 5.4kcal | 0.7g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3114g | 3337kcal | 232g | 168.8g | 191.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 1557g | 1669kcal | 116g | 84.4g | 95.8g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 779g | 834kcal | 58g | 42.2g | 47.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.5g | 5.4g | 6.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu