Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 225g | 58kcal | 2g | 10.3g | 0.9g | 4.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 281g | 57kcal | 1.7g | 10.7g | 0.8g | 3.9g | |
| Porkkana | 225g | 74kcal | 1.4g | 12.5g | 0.4g | 5.7g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 225g | 79kcal | 6.3g | 10.6g | 2.2g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 225g | 967kcal | 22.5g | 134.9g | 38.2g | 7.4g | |
| Valkosipuli | 7.9g | 8.5kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 121g | 73kcal | 6.3g | 11.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3114g | 3149kcal | 87.4g | 405.2g | 131g | 51g | |
| Valittu annoskoko | 1557g | 1575kcal | 43.7g | 202.6g | 65.5g | 25.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 778g | 787kcal | 21.9g | 101.3g | 32.8g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.8g | 13g | 4.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu