Kreikkalainen lautanen

Kreikkalainen lautanen, kylmä
tomaattia, kurkkua, viininlehtikääryleitä (sisältää mm. riisillä täytettyjä viininlehtiä, sipulia, suolaa, pippuria, minttua, soijaöljyä, mausteita), paprikaa, vähälaktoosisia salaattijuustokuutioita, vähälaktoosista ruokajogurttia, jääsalaattia, paprika täytteisiä vihreitä oliiveja (sisältää mm. vihreitä oliiveja, paprikatahnaa, suolaa), sipulia, auringonkukanversoja, omenaviinietikkaa, sokeria, valkosipulia, suolaa, valkopippuria per 100g: 58 kcal, 3,6 g Ras VL, G

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Anusa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g45g6.8kcal0.4g1g0.1g0.5g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä 18g35kcal2.9g0.7g2.3g0g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper8.9g10kcal0.1g0.2g1g0.4g
Viininlehtikääryleet,riisillä Palirria22g41kcal0.4g4.1g2.4g0g
Tsatsiki (Oma), annos 50g45g29kcal1.5g2g1.7g0g
Paprika keltainen 18g5.4kcal0.2g0.9g0g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g253kcal11g17.8g15g2.6g
Valittu annoskoko156g127kcal5.5g8.9g7.5g1.3g
Annoskoko puolitettuna78g63kcal2.8g4.5g3.8g0.7g
Arvot/100g100g81kcal3.5g5.7g4.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100803