Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 83g | 158kcal | 22.5g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 52g | 48kcal | 8.2g | 1.3g | 1g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 21g | 75kcal | 5.8g | 0.4g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 561kcal | 73g | 3.4g | 27.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 281kcal | 36.5g | 1.7g | 13.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 140kcal | 18.3g | 0.9g | 7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 23.4g | 1.1g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu