Perunarieska
Kiehauta 3 dl maitoa ja 2 dl vettä, ota kattila pois liedeltä ja vatkaa perunasosejauhejoukkoon.
Jäähdytä jääkaappikylmäksi.
Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).
Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.
ja paista heti 220 astetta 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Miako
Jäähdytä jääkaappikylmäksi.
Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).
Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.
ja paista heti 220 astetta 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Miako
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka perunasosejauhe 1 pss 105 g | 29g | 103kcal | 1.9g | 22.5g | 1.2g | 1.8g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 82g | 38kcal | 2.5g | 3.9g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 15g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauho | 30g | 98kcal | 3.7g | 17.9g | 0.8g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 520kcal | 20g | 88.6g | 9.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 260kcal | 10g | 44.3g | 4.7g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 130kcal | 5g | 22.2g | 2.4g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 6.4g | 28.3g | 3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu