Silakkapiiras
Paista piirakkapohja uunissa ohjeen mukaan.
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.
Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakka , savustettu, itämeri | 67g | 87kcal | 12.5g | 0g | 4g | 0g | |
| Suolakurkku, makeuttamaton (Felix) | 10g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 22g | 15kcal | 2.9g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 4.5g | 1.3kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g | 15g | 21kcal | 0.4g | 1g | 1.8g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Piirakkataikina Sunnuntai | 30g | 110kcal | 1.5g | 9.5g | 7.4g | 0.6g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 7.4g | 1.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 473kcal | 35.2g | 23g | 26.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 237kcal | 17.6g | 11.5g | 13.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 118kcal | 8.8g | 5.8g | 6.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 11.3g | 7.4g | 8.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu