Makaronisalaatti
Paista kanat oliivi öljyssä ja keitä makaronit, sekoita kaikki ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 12g | 4.3kcal | 0g | 1g | 0g | 0.5g | |
| Tomaatti | 14g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana | 12g | 3.9kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 22g | 6.3kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli | 11g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 24g | 23kcal | 0.7g | 4.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Kananliha, keitetty, suolaton | 48g | 95kcal | 14.4g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Salaatinkastike sinappinen, Meira | 1.2g | 4.7kcal | 0g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Maissi jyvät | 7.2g | 10kcal | 0.2g | 1.8g | 0.2g | 0.3g | |
| Pinaatti | 2.4g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 361kcal | 31.6g | 20.8g | 16g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 181kcal | 15.8g | 10.4g | 8g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 90kcal | 7.9g | 5.2g | 4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 10.1g | 6.6g | 5.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu