Tonnikalapizza ilman pohjaa
Voitele uunivuoka öljyllä.
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 2.7g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 47g | 8.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 34g | 6.8kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper | 27g | 72kcal | 5.1g | 0.3g | 5.6g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 38g | 39kcal | 8.4g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 6.7g | 18kcal | 2g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 338kcal | 32g | 5.8g | 20.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 169kcal | 16g | 2.9g | 10.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 85kcal | 8g | 1.5g | 5.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.2g | 1.9g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu