Chili Con Carne
Ruskista jauheliha, heitä sekaan muut ja anna hautua noin 10min.
Mausteiksi (suola) Chilimaustetta, paprikamauste, oregano.
^^tuo on siis kastike, keitä riisit erikseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Poni
Mausteiksi (suola) Chilimaustetta, paprikamauste, oregano.
^^tuo on siis kastike, keitä riisit erikseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Poni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 42g | 70kcal | 8.1g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 34g | 35kcal | 1.2g | 6.1g | 0.4g | 1g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 36g | 31kcal | 1.7g | 5.4g | 0.2g | 1.8g | |
| Vesi | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.5g | 1.4kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 13g | 10kcal | 0.2g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.2g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.9g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 300kcal | 22.8g | 28.4g | 9.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 150kcal | 11.4g | 14.2g | 4.9g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 75kcal | 5.7g | 7.1g | 2.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.3g | 9.1g | 3.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu