Lohi pesto rosolla
Tee lohifileestä perhosia, pesto imeytyy laajemmin kalaan.
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 122g | 238kcal | 22.7g | 0g | 16.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.3g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Pesto rosso | 33g | 95kcal | 1.4g | 1.7g | 9.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 670kcal | 48.2g | 3.8g | 51.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 335kcal | 24.1g | 1.9g | 25.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 168kcal | 12.1g | 1g | 12.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 15.4g | 1.2g | 16.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu