Chili con carne
Ruskista sipuli, valkosipuli ja jauheliha pannulla ilman lisättyä rasvaa.
Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.
Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.
Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.
Tarjoa riisin tai leivän kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Maureen
Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.
Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.
Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.
Tarjoa riisin tai leivän kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Maureen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 36g | 62kcal | 6.9g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Tomaattimurska (chili) (Eldorado), annos 400g | 71g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 0g | |
| Kidneypapuja chilikastikkeessa (Eldorado), annos 420g | 38g | 34kcal | 2.2g | 5.8g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli | 9g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 2.3g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 236kcal | 20.4g | 19.2g | 8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 118kcal | 10.2g | 9.6g | 4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 59kcal | 5.1g | 4.8g | 2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.5g | 6.1g | 2.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu