Broilerikiusaus
Laita uuni lämpenemään 200 asteeseen
Ruskista kanat
Sekoita peruna-sipulisekoitus ja kanat uunivuokaan.
Sekoita creme bonjour ja kerma, lisää joukkoon 1½ rkl kanafondia (tai liemikuutio) kaada seos laatikon päälle.
Paista noin tunti, muista välillä sekoittaa kiusausta jotta se paistuu tasaiseisti ja päälimmäiset perunat eivät pala koviksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Pe0ksi
Ruskista kanat
Sekoita peruna-sipulisekoitus ja kanat uunivuokaan.
Sekoita creme bonjour ja kerma, lisää joukkoon 1½ rkl kanafondia (tai liemikuutio) kaada seos laatikon päälle.
Paista noin tunti, muista välillä sekoittaa kiusausta jotta se paistuu tasaiseisti ja päälimmäiset perunat eivät pala koviksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Pe0ksi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 30g | 18kcal | 0.3g | 1.3g | 1.2g | 0.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 59g | 42kcal | 1.1g | 8.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Kananpojan fileesuikaleet CURRY (Kariniemen), annos 100g | 47g | 52kcal | 9.4g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Creme Bonjour Romeo Paprika- Chili tuorejuusto | 18g | 30kcal | 1.2g | 0.2g | 2.7g | 0.1g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 2.9g | 2.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 288kcal | 24.2g | 20.4g | 11g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 144kcal | 12.1g | 10.2g | 5.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 72kcal | 6.1g | 5.1g | 2.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.7g | 6.5g | 3.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu