Soijapihvit
Keitä soijarouhe lihaliemellä maustetussa vedessä ja jäähdytä.
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 89g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 18g | 57kcal | 9.2g | 5g | 0.1g | 2.8g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 1.9g | 5.5kcal | 0.4g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 3.5g | 5kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 1.7g | |
| Vesi | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.1g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.4g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 170kcal | 23g | 12.2g | 3.2g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 85kcal | 11.5g | 6.1g | 1.6g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 42kcal | 5.8g | 3.1g | 0.8g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.4g | 3.9g | 1g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu