Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 43g | 145kcal | 2.6g | 30.8g | 0.3g | 3.2g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 102g | 356kcal | 14.2g | 56.9g | 7g | 11.2g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 4.7g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Nokkonen | 6.8g | 2.9kcal | 0.4g | 0.1g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 1056kcal | 34.4g | 175.6g | 20.2g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 528kcal | 17.2g | 87.8g | 10.1g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 264kcal | 8.6g | 43.9g | 5.1g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu