Kuohkea munakas (Karppaajille)

Vatkaa munat kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää varovasti kerma ja mausteet esim.

mustapippuri ja yrttisuola.

Paista kuutioituja herkkusieniä ja tomaatteja hetki pannulla (kunnes hieman pehmeitä).

Ota paistos sivuun lautaselle.

Laita paistinpannulle (teflon) hieman lisää voita ja lisää munakermavaahto.

Lämpötila on oltava alhainen ettei munavaahto heti pala (itsellä levy 2:lla).

Anna vaahdon hyytyä hetki pohjalta ja lisää tomaattiherkkusienipaistos kun vaahto on vielä päältä nestemäistä.

Laita perään fetajuustoa kuutioina ja tuoretta oreganoa.

Anna hyytyä hiljalleen.

Paistos on valmis, kun pintakin on hyytynyt.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Kicka74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti 43g10kcal0.2g1.5g0.1g0.6g
Herkkusieni 17g2.7kcal0.4g0.1g0.1g0.3g
Kananmuna kuorineen punnittu 52g65kcal5.7g0.1g4.7g0g
Voi 10g70kcal0.1g0g7.9g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 17g57kcal0.3g0.5g6g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä 17g39kcal2.4g0.3g3.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g487kcal18.2g5g43.8g1.8g
Valittu annoskoko156g244kcal9.1g2.5g21.9g0.9g
Annoskoko puolitettuna78g122kcal4.6g1.3g11g0.5g
Arvot/100g100g156kcal5.8g1.6g14g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118952