Uunijuusto, kevyt
Rasvaton hyla maitojauhe 4dl
vesi 6 dl
kananmuna 1kpl
kananmunanvalkuainen 2kpl
0.5 tl suolaa
sekoita kaikki ainekset.
Paista 1.5l voidellussa uunivuuassa 175astetta n.40min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1342 grammaa
Atuuliam
vesi 6 dl
kananmuna 1kpl
kananmunanvalkuainen 2kpl
0.5 tl suolaa
sekoita kaikki ainekset.
Paista 1.5l voidellussa uunivuuassa 175astetta n.40min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1342 grammaa
Atuuliam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojauhe rasvaton | 73g | 259kcal | 23.6g | 38.5g | 0.7g | 0g | |
| Vesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 7.2g | 3.1kcal | 0.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.4g | 9kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 542kcal | 50.2g | 77g | 2.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 271kcal | 25.1g | 38.5g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 136kcal | 12.6g | 19.3g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 16.1g | 24.6g | 0.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu