Perukan kyyhkyt aurajuustossa
Paista kyyhkynfileet lisää kerma, vesi ja aurajuusto.
hauduta ja mausta pippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Yorker
hauduta ja mausta pippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Metsälintu | 67g | 81kcal | 13.5g | 0g | 3g | 0g | |
| Aurajuusto | 18g | 61kcal | 3.6g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 26g | 22kcal | 0.3g | 1.2g | 1.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 3.2g | 12kcal | 0g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 353kcal | 34.8g | 7.8g | 20.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 176kcal | 17.4g | 3.9g | 10.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 88kcal | 8.7g | 2g | 5.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 11.1g | 2.5g | 6.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu