Soijapirtelö (luumu)
300 g pehmeää tofua
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 63g | 34kcal | 3.4g | 1.7g | 1.6g | 0g | |
| Luumusose sokeroimaton (Saarioinen), annos 3000g | 63g | 38kcal | 0.6g | 8.8g | 0.1g | 1.8g | |
| Alpro Soya, soijajuoma + Calcium | 31g | 13kcal | 1g | 0.9g | 0.6g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 171kcal | 10g | 22.8g | 4.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 85kcal | 5g | 11.4g | 2.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 43kcal | 2.5g | 5.7g | 1.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.2g | 7.3g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu