Banaani-marja smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, punnittu kuorineen		37g	21kcal	0.3g	4.5g	0.1g	0.4g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		14g	5.5kcal	0.1g	1g	0.1g	0.3g
Mustikka, Pakkasmarja		11g	3.6kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.4g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		54g	19kcal	1.7g	2.7g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		41g	14kcal	1.3g	2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	313g	125kcal	7g	21.8g	0.8g	2.2g
	Valittu annoskoko	156g	63kcal	3.5g	10.9g	0.4g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	78g	31kcal	1.8g	5.5g	0.2g	0.6g
	Arvot/100g	100g	40kcal	2.2g	7g	0.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu