Kasvislasagnen tyyppinen yritelmä II
Joo, joo, sinne vaan vuokaan ja uuniin.
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 11g | 3.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Paprika, punainen | 9g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 16g | 3kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 8.2g | 1.3kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Pinaattipakaste 150g | 12g | 1.7kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.2g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Bonduelle ruskeita papuja | 3.3g | 1.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 17g | 10kcal | 0.5g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 6.2g | 16kcal | 1.9g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 12g | 43kcal | 1.6g | 8.4g | 0.4g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 21g | 6.2kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 0.6g | 5.4kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 33g | 21kcal | 4.3g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 233kcal | 19g | 26.8g | 5g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 117kcal | 9.5g | 13.4g | 2.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 58kcal | 4.8g | 6.7g | 1.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6.1g | 8.6g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu