Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 43g | 77kcal | 9.8g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 57g | 51kcal | 8.5g | 1.4g | 1.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 57g | 59kcal | 2g | 10.2g | 0.6g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 373kcal | 40.6g | 23.2g | 10.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 186kcal | 20.3g | 11.6g | 5.1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 93kcal | 10.2g | 5.8g | 2.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13g | 7.4g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu