Perukan lohisoosi
Paista kala.
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 90g | 57kcal | 2.7g | 4.3g | 3.2g | 0g | |
| Maissitärkkelys | 3.2g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 45g | 88kcal | 8.4g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Kalaliemikuutio | 2g | 6.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0.3g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 1.8g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 335kcal | 23.2g | 17g | 19.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 168kcal | 11.6g | 8.5g | 9.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 84kcal | 5.8g | 4.3g | 4.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.4g | 5.4g | 6.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu