Chop suey katkarapuwokki
Todella kevyt kiinalainen wokkikastike, sen seuraksi ei tarvitse muuta kuin kevyen salaatin!
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok malaysia | 65g | 19kcal | 1g | 3.6g | 0.3g | 0g | |
| Chop suey kastike, blue dragon (pussi 120 g) | 35g | 20kcal | 0.2g | 2.9g | 0.8g | 0g | |
| Soijakastike | 2.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Pirkka isot katkaravut 180g | 52g | 34kcal | 7.8g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 2.9g | 25kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 200kcal | 18.2g | 13.4g | 8.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 100kcal | 9.1g | 6.7g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 50kcal | 4.6g | 3.4g | 2.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.8g | 4.3g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu