Tuiren ohukaiset
Normaali ohukaistaikina, mutta "vähän" terveellisempi.
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 92g | 31kcal | 2.8g | 4.5g | 0.1g | 0g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 28g | 91kcal | 4.3g | 16.7g | 0.7g | 2.8g | |
| Vehnälese | 3.8g | 8.7kcal | 0.5g | 0.6g | 0.2g | 1.4g | |
| Muna, annos 60g | 18g | 16kcal | 1.4g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Sokeri | 7.7g | 31kcal | 0g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 6.1g | 45kcal | 0.1g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 445kcal | 18.2g | 59.6g | 14g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 222kcal | 9.1g | 29.8g | 7g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 111kcal | 4.6g | 14.9g | 3.5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.8g | 19.1g | 4.5g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu