Chili con carne
6 dl kuivattuja valkoisia tai
ruskeita papuja
600 grammaa naudanjauhelihaa
4 isoa sipulia
2 vihreää hienonnettua paprikaa
2 punaista hienonnettua paprikaa
2 lihaliemikuutiota
3-4 rkl soijaa
2 tlk säilyketomaatteja
2 tl oreganoa
2-3 tl chilijauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Mayla
ruskeita papuja
600 grammaa naudanjauhelihaa
4 isoa sipulia
2 vihreää hienonnettua paprikaa
2 punaista hienonnettua paprikaa
2 lihaliemikuutiota
3-4 rkl soijaa
2 tlk säilyketomaatteja
2 tl oreganoa
2-3 tl chilijauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Mayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 22g | 37kcal | 4.2g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Valkoiset pavut (Gogreen), annos 80g | 36g | 104kcal | 7.9g | 15.7g | 0.7g | 5.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Paprika, punainen | 22g | 5.7kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika vihreä | 27g | 5.7kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 4.5g | 11kcal | 0.5g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 351kcal | 27.4g | 39.2g | 8.4g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 175kcal | 13.7g | 19.6g | 4.2g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 88kcal | 6.9g | 9.8g | 2.1g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 8.8g | 12.5g | 2.7g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu