Pekonimunakas, karppi
2 kananmunaa
60 g pekonisilppua
2 rkl vettä
1 loraus kookosöljyä
Kuumenna öljy pannulla.
Paista pekoneita öljyssä.
Vatkaa munat ja vesi sekaisin ja kaada pekonien päälle.
Paista loppuun miedolla lämmöllä kunnes massa on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Juutis
60 g pekonisilppua
2 rkl vettä
1 loraus kookosöljyä
Kuumenna öljy pannulla.
Paista pekoneita öljyssä.
Vatkaa munat ja vesi sekaisin ja kaada pekonien päälle.
Paista loppuun miedolla lämmöllä kunnes massa on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 94g | 135kcal | 11.8g | 0.3g | 9.7g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 8.6g | 77kcal | 0g | 0g | 8.6g | 0g | |
| Kinkkukuutio, delikatess (Dulano), annos 62g | 53g | 143kcal | 11.2g | 0.3g | 10.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 709kcal | 46g | 1.2g | 57.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 355kcal | 23g | 0.6g | 28.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 177kcal | 11.5g | 0.3g | 14.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 227kcal | 14.7g | 0.4g | 18.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu