Marjarahka
Voi käyttää mitä vain marjoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 41g | 27kcal | 4.5g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria | 82g | 58kcal | 3g | 8.2g | 1.6g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 33g | 15kcal | 0.2g | 2.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 198kcal | 15.4g | 24g | 3.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 99kcal | 7.7g | 12g | 1.9g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 49kcal | 3.9g | 6g | 1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.9g | 7.7g | 1.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu